📖 Строчка дня. Зигмунд Фрейд "Введение в психоанализ"
Страница 225, 13 строчка сверху:
"Мне же, напротив, казалось, что так называемая научная полемика в общем довольно бесплодна, не говоря уже о том, что она почти всегда ведётся крайне лично."
Фрейд пишет это в третьей части лекций, когда объясняет, почему не вступает в научные споры. Он честно признаётся: однажды он поспорил с коллегой, и они стали друзьями. Но больше он не рисковал - не потому что боялся проиграть, а потому что понял: споры редко меняют чьё-то мнение. Чаще они просто превращаются в выяснение отношений.
Он приводит забавное наблюдение: если он менял свои взгляды - его критиковали за переменчивость. Если не менял - обвиняли в упрямстве. И в этом вся суть споров: выиграть невозможно. Остаётся только делать свою работу и не тратить время на тех, кто настроен не слушать, а побеждать.
Совет на день:
Если вы чувствуете, что спор перестал быть поиском истины и стал битвой самолюбий - выйдите из него. Это не слабость. Это зрелость. Ваше время и энергия стоят дороже, чем попытка переубедить того, кто не хочет слышать.
➡️ https://max.ru/channel_baryshnya_uchit
«Барышня учить изволит» - канал из категории «Образование», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 105 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 65 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Барышня учить изволит — канал в MAX и Telegram | MaxGate
Доброе утро! Понедельник.
Хорошая новость: у коалы есть эвкалипт. А у нас - кофе. Держимся.
📎 Подписывайтесь на канал «Барышня учить изволит»: https://max.ru/channel_baryshnya_uchit
Вы когда-нибудь выходили из комнаты, чтобы не накричать на ребёнка? Я - да. И знаете, это оказалось не побегом, а самым сильным родительским решением. Рассказываю в видео, почему тайм-аут для взрослого - это не слабость, а суперсила.
📎 Подписывайтесь на канал «Барышня учить изволит»: https://max.ru/channel_baryshnya_uchit
🧠 Почему я с утра хочу есть, а не просто "просыпаюсь"
Я и правда с утра готова съесть суп, салат и плов. Словно ночью я укладывала железнодорожное полотно. Понимаю, что не у всех так: кто-то просыпается и не хочет есть до обеда. Но сегодня я про нас - про тех, кто с утра готов на подвиги в области завтрака.
Знаете, в чём дело? Это не просто "я люблю поесть". Это про биологию. И про психологию.
Научный факт: утром у нас пик кортизола - гормона, который готовит организм к активности и стрессу. Он требует топлива. Не быстрого, не "перекусить на бегу". А настоящего, плотного, чтобы было на что опираться.
Когда я съедаю что-то сладкое утром - я даю быстрый дофаминовый всплеск. На минуту становится хорошо. А через полчаса - снова голод. Мозг получает сигнал: "Мало, давай ещё". Это называется "дофаминовая петля": быстрый подъём, резкий спад и желание повторить.
А когда я ем что-то плотное - белок, жир, мясо, суп, плов - дофамин вырабатывается медленно, но стабильно. И я чувствую себя спокойной. Собранной. Не хочется срываться на ровном месте.
Теперь - к психологии.
Когда у человека тревога, депрессия или просто хроническая усталость, его дофаминовая система работает с перебоями. Мозг ищет быстрые источники удовольствия: сладкое, соцсети, бесконечный скроллинг. Это как шоколад утром: быстрый всплеск - и снова пустота.
А регулярный, сбалансированный завтрак - это как психотерапия. Он стабилизирует дофамин, снижает кортизол и даёт опору на весь день. Помогает прожить день без качелей "хорошо-плохо".
Я не капризничаю. Я хочу адекватного взрослого завтрака. И адекватного взрослого отношения к себе.
И да, если я на сессии говорю вам, что режим сна и питания очень важен, это не потому что я становлюсь беспокойной бабулей, которая хочет всех накормить. У этого есть научное объяснение. И с точки зрения психотерапии, в том числе.
А вы что едите с утра? И как это влияет на ваше настроение? 😊
➡️ https://max.ru/channel_baryshnya_uchit
